упражнение

по молодости и тупости как-то делал упражнение — жим штанги за голову сидя ) меня страховал чувак. и он засмотрелся на телок в зале и проспал ) в результате в суставе кость сместилась в плечевом.
ну попрыгал вроде на место встала ) спустя месяца 3 смог аккуратно вернуться в качалку. но никогда больше за голову не делал. кстати это конечно охрененный минус был. но куда деваться.
кстати сустав до сих пор о себе знать дает... таки дела...

http://files.rsdn.org/144342/VID_20260605_223847.mp4