Учёные объяснили, почему сильная усталость иногда мешает уснуть (фото)

« картинки и свежие анекдоты | чат

Учёные объяснили, почему сильная усталость иногда мешает уснуть (фото)

Многие сталкивались с парадоксальной ситуацией: после тяжёлого дня организм буквально требует отдыха, но заснуть всё равно не получается. Специалисты связывают это состояние с переутомлением, которое может приводить к повышенной активности нервной системы.Вместо того чтобы расслабляться, мозг продолжает обрабатывать накопившийся за день поток информации. Человек начинает прокручивать в голове рабочие задачи, переживания, разговоры и планы на будущее, из-за чего нервная система остаётся в состоянии повышенной готовности.Эксперты отмечают, что попытки заставить себя уснуть зачастую только усиливают напряжение. Более эффективным считается постепенный переход ко сну: отказ от лишней стимуляции, спокойный отдых перед сном и фиксация тревожных мыслей на бумаге.По словам специалистов, такие простые привычки помогают снизить уровень внутреннего напряжения и позволяют мозгу быстрее переключиться в режим восстановления. Именно поэтому иногда для хорошего сна важно не только устать, но и успеть по-настоящему расслабиться.   [продолжение]

Ещё интересное на этом сайте:

На что она надеялась?
Офисники теперь мечтают уйти на завод
Не бровь, а в глаз
И снова Дюжев
Это не "дух Анкориджа". Это дух Потсдама.
Голодные зрители помешали поварам установить рекорд
В Краснодаре пассажир такси сделал водителю непристойное предложение во время поездки
Блогеру из США запретили пожизненно кататься на аттракционах из-за куриных наггетсов
У болельщиков клуба ПСЖ выключился телевизор во время серии пенальти
Канье Уэст собрал 118 тысяч зрителей в Стамбуле и установил рекорд посещаемости концертов (5 фото)
В Китае успешно испытали аэротакси для перевозки до 10 пассажиров
Умер спортивный комментатор и «голос снукера» в России Владимир Синицын
Ароматная месть
Состояние: не очень. Желание помочь: 100%
Целую крепость с башнями для лучников продают под Волгоградом за 40 миллионов рублей
Голуби пируют в магазине
Жительница Подмосковья украла украшения из ювелирных магазинов
Когда флаги теряют привычный вид: художник переосмыслил символы государств (9 фото)
Гигантских тунцов весом более 200 кг впервые заметили рыбаки в акватории Владивостока.
Wildberries хочет купить «Росгосстрах»
« все анекдоты и картинки
Рейтинг@Mail.ru