Остеопат показал короткий комплекс для снятия боли в пояснице после работы за компьютером

« картинки и свежие анекдоты | чат

Остеопат показал короткий комплекс для снятия боли в пояснице после работы за компьютером

Остеопат поделился простым комплексом упражнений, который помогает снизить напряжение в пояснице после длительного сидения. Программа включает три движения: повороты корпуса с опорой на руки и перестановкой ног, скручивания таза с согнутыми коленями, а также подъёмы таза и поочерёдное поднятие ног в положении лёжа. Каждое упражнение рекомендуется выполнять по три подхода по 20 повторений на сторону или ногу. По словам специалиста, всего 10 минут такой активности могут улучшить кровообращение, расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт в спине.   [продолжение]

Ещё интересное на этом сайте:

«Вредные советы» под проверкой: в России заинтересовались книгами Григория Остера (7 фото)
Нападение на парня в Санкт-Петербурге
18 старинных артефактов, от которых по коже бегут мурашки
Ожесточённая борьба за спасение шлагбаума
Посетители китайского парка обнаружили, что «слоны» оказались людьми в костюмах
Сестра вовремя поймала брата
Экспедиционное судно аккуратно отодвинуло ледяную преграду в Антарктике
Beloe Zlato - Катюша
Вот вам и шведский стол....
Нафига считать пельмени?
Депутат Германова заявила, что Остер должен отказаться от российских наград
Тетеньки глубОкого удовлетворения - 76
Лукашенко довел страну!
Детский сад
Как горят гибриды из Китая..
Конфликт на парковке в Китае: женщина ударила охранника, после чего получила ответный удар
Робот для бадминтона “вырубился” после удара воланчиком
На военно-морском судне произошёл конфликт между военнослужащими: спор перерос в драку
Мгновенная карма: велосипедист показал непристойный жест девушке
Самый лучший бармен, часть два
« все анекдоты и картинки
Рейтинг@Mail.ru