Я плохо засыпаю
« картинки и свежие анекдоты | чатЯ плохо засыпаю
Проблемы с засыпаниемПривет яп,
Когда ложусь спать и не удаётся заснуть в течение первых 15 минут, начинается паника: вдруг не высплюсь, а завтра снова работа, и могу потратить часы просто лежа и мучаясь мыслями.
Что касается здоровья: второй тип диабета, но таблетки поддерживают уровень сахара стабильно нормальным. Перед сном давление около 130-140 на 90. Лишний вес при себе.
Ещё одна странность: дома становится душно, жена и дети спокойно спят под тяжёлыми одеялами, а мне даже под тонкой простынёй жарко. Но летом, когда окна открыты и воздуха достаточно, всё равно иногда сталкиваюсь с теми же проблемами.
Мелатонин и прочие успокоительные почти бесполезны. Единственный помощник — андипал, хотя он не совсем безопасный препарат, да и злоупотреблять им нельзя.
Иногда бывают спокойные дни, когда забываю обо всём и засыпаю быстро, а потом опять возвращаются тревоги и бессонница.
Подскажите, сталкивались ли вы с подобным состоянием и как справляетесь?
В прошлой моей теме про военник спасибо за советы. Он в процессе. Как будет готов, будет отдельный пост. Не все так легко идет, но идет.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Может быть, кому-то знакома эта ситуация, поделитесь своим опытом.