Россиян призвали перейти на осенний режим сна

« картинки и свежие анекдоты | чат

Россиян призвали перейти на осенний режим сна

Врач-терапевт Ирина Ярцева посоветовала осенью постепенно приучать себя укладываться спать пораньше - в 9-10 часов вечера. Это связано с тем, что сдвигается время наступления темноты. Поэтому изменение режима является естественным, передает радио Sputnik.

При этом лучшее время для пробуждения - 6-7 часов утра, считает терапевт. При таком режиме получится лучше высыпаться, повысить работоспособность, укрепить нервную систему. Специалист объяснила, что ориентироваться только на то, что спать нужно примерно восемь часов, ошибочно. Важно также спать в естественное для организма время.

- Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов, - уточнила врач, еще раз отметив, что в темное время суток важно отдыхать, не засиживаясь до полуночи и дольше.

via

А еще старайтесь быть богатыми и здоровыми. А если вы вдруг надумали быть бедными и больными - то не нужно... старайтесь избегать этого!

  [продолжение]

Комментарий:

Ваше имя:

Ещё интересное на этом сайте:

Авария дня. Автомобиль сбил двух пешеходов на тротуаре
Полуконцепт тягача Mercedes-Benz GenH2 на жидком водороде
Автосалон лишился контракта с Volkswagen за нацистскую фотографию на стене
"Усы твои оторву щас с корнями", — таксист-качок из Москвы обиделся
Новости автоаукционов: Gooding&Company 2020 в Лондоне
Iso Rivolta IR 300 — Итальянский гран-туризмо с “сердцем” Chevrolet Corvette
Красноречивые фотографии о том, как быстро меняется мир (19 фото)
Агрессивные "ищейки"
Анастасия Тукмачева (tukituk) - автоблогер, которая любит спортивные машины (15 фото + видео)
На Сахалине вместе с жильцами упал балкон третьего этажа
19-летняя девушка пять лет копила на собственный дом
Скандалистку спустили с небес на землю
Краснодарская гопота избила кондуктора трамвая из-за шестисот рублей
И красиво и практично: как правильно складывать вещи
Как американские негры относятся к неграм из Африки? Неожиданная правда!
Жоу Цзя Мо - приготовление "китайского бургера" по старым традициям
Девочек к Пятнице!
Анекдоты и картинки #9185242
Анекдоты и картинки #9185241
Что спасатели увидели в обычной квартире в Купчино? (10 фото + видео)
« все анекдоты и картинки
Рейтинг@Mail.ru