Круговая тренировка с гирей для "новичков"

Вечер добрый! Решил я новый снаряд для себя освоить - гирю. Места не занимает, выносливость тренирует, вообщем, то что мне и нужно. Купил во вторчермете красавицу пудовую за одну тысячу рублей (как из магазина - не бита, не крашена) и начал осваивать.
Пару тренировок разминочных провёл, а сегодня, на третий раз, нашёл видео боевого деда - Стива Максвела. Ему там лет под 55 будет, гиря такая же - 16 кг.
Так вот, тренировка реально мощная, я наверное килограмм пота пролил, пока за дядькой повторял, настоятельно рекомендую!

[продолжение]

Комментарий:

Ещё интересное на этом сайте:

« все анекдоты и картинки