Толстяки худеют, худые наращивают мышцы. Все секреты армейского фитнеса

очень статья понравилась, для тех кто был в танке!!!!

Толстяки худеют, худые наращивают мышцы. Все секреты армейского фитнеса
Проработав три года в Sovsport.ru наш корреспондент отправился в одну из воинских частей нашей страны. И не по заданию редакции, а для того, чтобы отдать долг Родине. В армии он стал свидетелем того, как толстяки сбрасывали по 40-50 кг за период службы, а худые ребята набирали вес со скоростью 5-7 кг в месяц. В чем же секрет российской армии? Давайте разбираться.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Зарядка
Подъем в 6:30 (а в некоторых частях в 6:00), независимо от погоды и времени года, через пять минут стоишь на плацу в форме одежды «спортивная». Каждый день в армии начинается с зарядки. Она поделена на три части - подготовительная, основная и заключительная. Длительность ее составляет до пятидесяти минут. Подготовительная часть (5-10 минут) - ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук и туловища. Основная часть (40 минут) - прыжково-беговые упражнения, ускоренный бег, бег на дистанцию до 4 км и различные упражнения на месте. Заключительная часть (5 минут) - упражнения на восстановление дыхания и расслабления мышц.

[продолжение]

Комментарий:

Ещё интересное на этом сайте:

Анекдоты и картинки #8896167
Анекдоты и картинки #8896166
22 факта, которые разрушат вашу картину мира
Ой, кажется что-то сломалось
Полторы тысячи американских тусовщиков случайно переплыли канадскую границу
Объяснить бывшему мужу, что я не вернусь
Умер актер Джин Уайлдер из фильма «Вилли Вонка и шоколадная фабрика»
МВД предлагает увеличить госпошлины для автовладельцев
Котовторник 30.08.2016
20 сюрпризов, найденных в детских магазинах
Мода Питерского метро (часть 8)
8 ужасающих войн, которые могут начаться в мире буквально завтра
Секрет старого наладчика - или как я спас Зингера - от свалки...
Подборка фото
Особенности русского быта
Грибочки Закарпатья: 114 кг за один день!
Обновление Skype. Самопроизвольно
Анекдоты и картинки #8896150
Анекдоты и картинки #8896149
20 персонажей Игры Престолов, которые позаимствовали свой облик из других фильмов

« все анекдоты и картинки