Как я вытягивал свой позвоночник

Итак, дорогие ЯПовцы, решил немного поделиться с вами тем, с помощью чего когда-то поправлял пошатнувшееся здоровье.

Кому за 40(встречаются и моложе) хорошо знакомы с остеохондрозом. И меня этот недуг не обошел стороной, начавшийся с простуженной поясницы болезнь слегка перерос в остеохондроз, а в конечном итоге - в люмбоишиалгию. Лечился в начале амбулаторно, а потом был госпитализирован. МРТ показала грыжу межпозвоночного диска диска между L5-S1, примерно размером с ноготь большого пальца руки.

После выписки среди рекомендованных врачами режимов было вытягивание позвоночника на турнике. Один ньюанс - после висения нельзя вставать на ноги, необходима помощь постороннего человека, чтобы принимать горизонтальное положение, далее - отдых лежа не менее 1,5 часа.

Чтобы облегчить этот процесс придумал такую вот кушетку и им пользовался в течении двух лет(2009-2011гг). В первый год два раза в день - после обеда и перед сном. Второй год - только перед сном. С помощью "сбруи" с крючками поциент цепляется за край кушетки, постепенно поднимает себя крутя правой рукой колесо лебедки до такого угла, по истечении отведенного времени левой держит собачку в поднятом положении и медленно отпуская колесо спускается до исходного.

[продолжение]

Комментарий:

Ещё интересное на этом сайте:

Как я в полиции была, и не просто в полиции, а в БСТМ (Управление "К")
Из инструкции Вермахта: "В русских течет кровь викингов"
Кинороли Сергея Николаевича Филиппова
Что бы это значило?!
19 фото, которые заставят любого, кто имеет дело с автомобилями, плакать и смеяться
Подборка фото знаменитостей
Невероятная диорама из бумаги своими руками
Президент Беларуси призвал "раздеться и работать"
А как вы ездите на рыбалку?
Демотиваторы (30 фото)
Классные гифки (25 гифок)
Серьезное ДТП на Киевском шоссе
Леопард выбрал не ту жертву
Губернатора Кировской области Никиту Белых задержали при получении взятки в 400 000 евро (5 фото)
Пятница. Подборка
ЕС в панике: Великобритания уходит
Спасение дельфина
До России добрался флешмоб противниц бюстгальтеров (12 фото)
В Москве при получении взятки в 400.000 евро в ресторане задержан Никита Белых
Швейцарская художница предложила всем желающим потрогать ее половые органы и грудь

« все анекдоты и картинки