Как научиться спать вовремя?

Собственно, практически всю сознательную жизнь мучаюсь сбитым, как он там правильно называется, биоритмом сна, во. В то время, когда все нормальные люди ложатся спать, у меня наступает бодрячок, который не отпускает почти до утра, в итоге часто сплю часа по два перед подъемом. Проснуться, конечно, проснусь, пинками сам себя растолкаю, но самочувствие соответствующее весь день. Если рабочий день, то вечером приходишь и сдерживаешь себя часов до девяти, потом отключаешься и спишь как сурок до утра. Утром просыпаешься как огурчик, весь день вертолётом летаешь, а вечером, сцуко, опять этот долбанный бодряк, который до утра спать не даёт. И так по кругу. Если же после бессонной ночи наступает выходной, то вообще жопа, т.к. весь выходной обязательно проспишь, а вечером - бодряк, блеать! И весь график по женскому половому органу идёт Уже сколько раз пробовал себя перебарывать, чтобы в бессонную ночь утром не уснуть, но таким образом цикл просто смещается, никакого толку. Хз чё делать, реально достало. Если у кого-то есть или были подобные проблемы и этот кто-то знает эффективные методы их решения, прошу поделиться. Вот и сегодня, лёг спать, час в полу-дрёме проворочался, потом как спички вставили во все места, включил комп, и к вам пишу, чего же боле..

[продолжение]

Ещё интересное на этом сайте:

Внутри саркофага
Яндекс/День Космонавтики
Недепрессивные фото Северной Кореи (25 фото)
Анекдоты и картинки #8868218
Анекдоты и картинки #8868217
Анекдоты и картинки #8868216
Ледяной горою айсберг...
Конюшня без единого гвоздя!
Знакомство
Состоялись первые испытания доски, на которой можно летать стоя
Германия, которую мы потеряли
Неожиданный улов
"Свадебная страховка" 1991 года
Самый культурный фотограф
Новая Volga – первые впечатления
Как я съел собаку
Звёзды французского сериала «Элен и ребята» посетили Москву
Понты, такие понты
12 хорроров о зеркалах, в которые лучше не смотреться (13 фото)
Не нужен нам берег турецкий: где отдохнуть на майские праздники без визы?

« все анекдоты и картинки