ООчень плоский животик

« картинки и свежие анекдоты | чат

ООчень плоский животик

Это упражнение изучающий сможет выполнить только тогда, когда он полностью освоил УДДИЯНА БАНДХУ или подтягивание живота. Здесь используется такая же техника, как и в УДДИЯНА БАНДХЕ. Сначала выполните УДДИЯНА, т. е. втягивание живота, в положении стоя. Находясь в этом положении высвободите центр живота путем сокращения мышц его левой и правой сторон. Это приведет к тому, что мышцы живота расположатся по вертикальной линий. Это МАДХЬЯМА НАУЛИ .
Да это МАДЬ МАЬА НАУХУАЛИ СЕБЕ)


Про 18 сек - тсс, и 6.23 - тоже
  [продолжение]

Ещё интересное на этом сайте:

В Казани 4 парня изнасиловали девочку и заставили признаться, что она этого хотела
Машенька
Лексус может...
Бронетанковые вивисекторы. СССР. Ч-1.
Безмоторные магнитофонные приставки 50-60гг.
Девушки в образе авто
"Сирийский экспресс" и входящие в его состав корабли
Повязали нарушителя общественного порядка
Заявка на вакансию
Как нигерийская продавщица хлеба случайно стала популярной фотомоделью (10 фото)
Ну очень ленивые пельмени!
Иран опубликовал фото задержанных морских пехотинцев США (5 фото + видео)
Мегафон...а я в тебе верил
Жизнь домашнего приюта для котеек 100
13 Coub на пятницу
Классные гифки (25 гифок)
Дерзкий побег заключенного из зала суда
14 человек, которые уверены, что они выглядят как знаменитости
Он умер позавчера
Просто и понятно о гравитационных волнах (5 картинка + видео)
« все анекдоты и картинки
Рейтинг@Mail.ru